PLUS Sköt om ditt hjärta så lever du längre. Med ganska enkla medel går det att förändra sina matvanor så att hjärtat mår bra. Fyra par, fyra dieter och en månad på sig att göra
Själv har jag både GI vänner och LCHF vänner och de är alla nöjda med sin kost, har nått tillfredställande vikt och är friskare nu än tidigare. Att beskriva Gi som en högkolhydraskost är knappast en rättvis beskrivning men det kanske man inte är ute efter heller om man är negativ till kosten ;) Själv pendlar jag lite emellan (strikt GI och mindre strikt LCHF) och är helnöjd
LCHF betyder, på engelska, “Low Carb, High Fat” och är en diet som har tagit i princip hela västvärlden med storm. Metodens popularitet har nått oanade höjder och det publiceras böcker och artiklar på löpande band om vad LCHF är. LCHF recept. Enkelt och gott. LCHF är en av de mer kända bantningsmetoderna och är en förkortning på Low Carb High Fat. Metoden går ut på att minimera intaget av kolhydrater och öka andelen fett i maten.
Det finns goda skäl. Böckerna är mycket inbjudande med stora matbilder som får munnen att vattnas. Även om Eenfeldt har (berättigad) status inom LCHF-kretsar så är det ju värre när sådana som Taubes eller Attia inte är (över)tydliga vad gäller detta. Det märks ju att de trots allt verkar förstå men det verkar stört omöjligt att tala klarspråk. Det tragiska är att de enda som förlorar på detta i längden är LCHF … Naturligtvis är inte melon LCHF-mat, men det är å andra sidan inte mörk choklad, flatbröd, broccoli, blomkål eller en massa annat som många LCHF-are äter. Om jag äter en bit vattenmelon efter middagen och totalt kommer upp i ett kh-intag av 15 gram kolhydrater på en dag äter jag PRECIS lika mycket LCHF som den som helt skippar frukt och kommer upp i 15 g kh genom att äta grädde.
Då är vi överens om att förändring behöver ske! När jag började med LCHF kunde jag i det närmaste sluta äta kött, det rör sig om 100g i veckan kanske.
Nu blandar ju Expressen helt ihop LCHF med GI trots att de överhuvudtaget inte har mer med varandra att göra än att båda inser att det finns ett visst problem med högt blodsocker. Att lista restauranger där man får lov att byta potatistillbehör mot något annat skulle dessutom ta väldigt lång tid eftersom det är sant i stort sett
ÄR det stor skillnad på hur mycket och hur. - Sida 2 Nya rön: De här mejeriprodukterna är bäst för hälsan . PLUS Vi har fått höra att vi ska välja magra mejeriprodukter och låta bli de feta. I dag är forskarna överens om att en hög nivå av det ”onda” LDL-kolesterolet i blodet är en av de viktigaste orsakerna till åderförfettning, liksom en allför låg nivå av det ”goda” HDL-kolesterolet.
I dagsläget är de flesta överens om att LCHF leder till att prestationsförmågan inledningsvis blir sämre, men det förefaller so matt den blir normal efter några veckor. De som förespråkar LCHF menar att det tar tid för kroppen att vänja sig vid att förbränna fett istället för kolhydrater.
Vetenskap är inte felfritt men det fungerar och det är absolut den bästa metod vi har för att få reda på mer om hur världen fungerar. En form av substitut om man själv inte känner sig kompetent att göra bedömningen och då det inte går att räkna siffror är att försöka få sig en överblick över hur många forskare det verkar vara som tror på två konkurrerande hypoteser. 4) Bilder på förpackningen ”Serveringsförslag” i form av bilder på förpackningar till bland annat pasta, såser och frysmat påverkar oss att servera en lika stor portion hemma. Egentligen är bilderna överdrivna och stämmer inte överens med portionsrekommendationer på paketets baksida. Ja så är jag här och petar i detta infekterade otroligt otäcka ämne igen. Nämligen GMO! Genmanipulerad föda! Hallå!
Är man ute efter hälsovinster är det inte lika däremot!
Sats märsta
De tycker att de går ner mer i vikt och känner sig mer komfortabla med att kunna ta en skiva surdegsbröd på morgonen.
inte längre om vara eller inte vara utan om kvalitet och ket, sjukvården och forskarna – inte är överens. – Från myndighetshåll har man diskuterat kosten med
Mycket enkelt LCHF-recept: Laxrullar med färskost! Äter man mer enligt GI kan man ju äta bulgur, fullkornsris, fullkornspasta, quinoa, Använd stor squash, skär i skivor eller plattor, 0,3 cm tjocka.
Spss 24
daniel richardsson olycka
platypus på svenska
ofta sjuk efter träning
hur lång tid innan svar på jobbansökan
tobaksmonopolet nässjö
En stor studie som publicerades i förra veckan väcker nytt liv i diskussionen om vilken diet som är bäst – en fettsnål kost rik på kolhydrater eller LCHF-mat som har en hög andel fett.
GI eller LCHF? Nu är forskarna överens. Nya rön: De här mejeriprodukterna är bäst för hälsan . PLUS Vi har fått höra att vi ska välja magra mejeriprodukter och låta bli de feta. PLUS Sköt om ditt hjärta så lever du längre. Med ganska enkla medel går det att förändra sina matvanor så att hjärtat mår bra.
13 timmar sedan · Forskarna såg att minst fyra standardglas med alkohol per dygn ökade risken för hjärnblödning med fem gånger jämfört med den som inte drack alls eller bara lite. – Resultaten är lovande. Det krävs mer forskning innan vi vet om personer med förhöjt fosfatidyletanol kan påverka sin risk för hjärnblödning genom att förändra sin alkoholkonsumtion.
Så jag håller med! LCHF are som jag är!
Nu kan ju allt synas väl, socialstyrelsen har sagt att det är okej att rekommendera LCHF-kost till ovanstående patientgrupper.